1学期末、保健で「心の発達」について学習しました。思春期になると、不安になったり、イライラすることも多くなます、それが体や行動に影響してくることを知り、その対処法を出し合い、よい対処法や やってはいけない対処法について考えました。その後、よい対処法ということで、ペアリラックスと呼吸法(ストレスマネジメント)を体感しました。はじめての学習でしたが、いろんな意見や体験を出し合う中で、不安やイライラは自分だけでなくだれにでもあること、また、いろんな対処法があることを再確認したようでした。また、ストレスマネジメントでは、音楽を聴きながら、ゆったりすることで、リラックスできた様子でした。
・私は今日いろいろなリラックス法を勉強できてよかったです。みんなもいろいろな不安やイライラを抱えているんだなあと思いました。
・人形を投げたり、ゲームをしたりするのではなく、リラックス・しゃべる・自分にメッセージ、この3つのキーワードでストレスを解消していきます。特に、複式呼吸(別名:魔法の深呼吸)でリラックスしたいです。
・ペアリラックスや複式呼吸などでとても楽になりました。ペアリラックスでは、友達の手がすごく温かくて気持ち良かったです。疲れているお母さんにもしてあげようと思います。
・肩に手をおいてもらったら、すごっくあったかくなりました。私はびっくりしました。少し心もあったかくなりました。