☆「かけ足訓練」「すこやか体操」で冬も元気に過ごそう☆
かけ足訓練が始まりました。寒い冬にむけて体力アップ！
11月16日(火)と17日(水)に保健委員が各クラスへ「すこやか体操」の指導に行きました。「健やか体操」とは、1学期に始めた「りつよう」(☆五條東小学校ニュースニュースNo.8☆で紹介しています。)の効果をさらにパワーアップさせる動きを取り入れた体操です。
１．まずは、「りつよう(立腰)」の姿勢。
２．「もも上げ」右膝をおへその高さまで上げて10数えてからゆっくり下ろします。左膝も同じように10数えて下ろします。
３．つぎに肩甲骨を寄せます。手を頭の後ろで組んでひじを広げます。両手を挙げて「V」脇をつけて「Ｗ」手の平を下で「Ｔ」繰り返します、手を頭の後ろで組んでひじを広げる、両手を挙げて「V」、脇をつけて「Ｗ」、手の平を下で「Ｔ」、最後に深呼吸をして肩の力を抜いておしまい。
毎週、木曜の朝に「すこやか体操」の放送に合わせて全校で取り組んでいきます。座ったまま１分でできる簡単な体操です。冬の肩こり予防にもなりますので、おうちでも一緒に取り組んでみてくださいね。
