１月２７日（木）　今日の給食★焼そば

★本日の給食メニュー★

ごはん・牛乳・焼そば・レモン和え

　今日の給食には、約150 g のたくさんの野菜が入っています。生の状態で手のひらにのせると、両手１杯と片手１杯くらいです。１日にとらないといけない野菜の量は、小学生で300 g (両手３杯分)、中学生で350 g （両手３杯半分）です。みなさんは、自分の量を食べることができていますか？必要な量をとるためには、ゆでたり焼いたりすると野菜のかさが減って、無理なく食べられます。今の時期だったら、鍋料理がおすすめです。毎日、自分に必要なだけの野菜を食べるように心がけましょう。