★本日の給食メニュー★
ご飯・牛乳・厚揚げと豚肉みそ炒め・ひじきの中華風サラダ
今日の和え物には、ひじきがたっぷり入っています。ひじきは、カルシウムと鉄分がたくさん含まれています。カルシウムは骨や歯を作る以外に、筋肉を動かすのを助けたり、イライラした気持ちを落ちつかせたりしてくれます。鉄分は、みんなよく知っているように、血液をつくるもとになります。 激しい運動をすると鉄分不足になってくるので、頭がふらふらしてきて気分が悪くなってしまいます。普段から栄養価の高い「ひじき」を食べて、カルシウムと鉄分をとりましょう。
